La récupération est une phase qu’il ne faut pas minimiser dans la progression d’un coureur, bien au contraire ! Pour éviter les blessures et améliorer la régénération musculaire, de nombreux
L’entraînement fractionné est une méthode incontournable pour progresser en course à pied, surtout dans une préparation marathon. Il permet d’améliorer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA), l’endurance et la capacité à
Le running impose une pression constante sur les muscles et les articulations, ce qui peut mener à des blessures si le corps n’est pas correctement préparé. C’est là qu’intervient le
Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, les journées raccourcissent, laissant moins d’heures de lumière pour profiter de vos séances de running. Mais pas de panique : la nouvelle collection
On a toutes et tous conscience que le sucre en excès n’est pas bon pour la santé. Toutefois il est important pour l’organisme. Nous allons essayer de comprendre ensemble comment
Pourquoi les barres énergétiques pour la course à pied ? Lorsque vous courez, votre corps a besoin d’énergie pour tenir la distance. Cette énergie provient principalement des glucides. Les barres
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certains coureurs semblent toujours dépasser leurs limites alors que d’autres butent sur les mêmes obstacles ? La réponse pourrait bien se trouver dans leur
Vous rêvez de dévaler les sentiers de montagne avec aisance en trail ou dans vos sorties nature ? Ou tout simplement de franchir les côtes de sa ville sans s’essouffler
Chers coureurs, adeptes du running et du trail, passionnés de sport en général, cet article est pour vous ! Nous allons aborder un sujet essentiel : les protéines. Que vous
Les runneuses et les runneurs aiment à se dire qu’ils sortent pas tous les temps et toutes les conditions météo. Si l’intention est là et louable, on doit bien avouer