L’importance des protéines dans l’alimentation du sportif

21 juillet 2024 0 Comments 0 tags

Chers coureurs, adeptes du running et du trail, passionnés de sport en général, cet article est pour vous ! Nous allons aborder un sujet essentiel : les protéines. Que vous

Courir sous la pluie - Illustration d'une course où un groupe de coureurs court sous la pluie sur un grand pont en ville

Comment courir sous la pluie ?

10 juillet 2024 0 Comments 0 tags

Les runneuses et les runneurs aiment à se dire qu’ils sortent pas tous les temps et toutes les conditions météo. Si l’intention est là et louable, on doit bien avouer

blessure en course à pied

Les clés pour éviter les blessures en course à pied

14 juin 2024 0 Comments 0 tags

La course à pied est une activité fantastique vous le savez, on vous en parle tous les jours ! Cependant, sans les bonnes précautions, elle peut aussi entraîner des blessures.

Le RPM pour progresser en course à pied ?

11 juin 2024 0 Comments 0 tags

Vous cherchez à améliorer vos performances tout en réduisant les risques de blessures ? Le RPM (Raw Power in Motion), appelé également le Spinning, pourrait bien être la solution idéale.

6 bienfaits de la spiruline pour les sportifs

29 mai 2024 0 Comments 0 tags

La spiruline, cette micro-algue bleue-verte est réputée pour ses bienfaits sur la santé. Pour les sportifs, et plus particulièrement les runners, elle peut être un complément alimentaire précieux. Voici 6

Maximisez vos performances de course à pied avec un entraînement croisé

10 mai 2024 3 Comments 0 tags

L’entraînement croisé est une stratégie essentielle pour les coureurs qui cherchent à améliorer leurs performances, à réduire les risques de blessures et à maintenir leur motivation. En intégrant une variété

Quand est-ce qu’on mange avant une séance de running ?

10 mai 2024 0 Comments 0 tags

Manger avant un entraînement de running peut être bénéfique pour fournir à votre corps l’énergie nécessaire pour performer et éviter les baisses de glycémie. Cependant, la clé est de choisir

Coureur qui boit pour s'hydrater

Pourquoi l’hydratation est elle vitale pour la course à pied ?

30 avril 2024 0 Comments 0 tags

L’hydratation est un pilier essentiel pour toute coureuse ou tout coureur, novices comme athlètes confirmés. La course à pied est une activité qui sollicite intensément le corps, et maintenir un