Finalement c’est bien ou pas le sucre et la course à pied ?

24 octobre 2024 0 Comments 0 tags

On a toutes et tous conscience que le sucre en excès n’est pas bon pour la santé. Toutefois il est important pour l’organisme. Nous allons essayer de comprendre ensemble comment

La barre énergétique – votre alliée pour la course à pied

22 octobre 2024 0 Comments 0 tags

Pourquoi les barres énergétiques pour la course à pied ? Lorsque vous courez, votre corps a besoin d’énergie pour tenir la distance. Cette énergie provient principalement des glucides. Les barres

la préparation mentale dans la course à pied

Le pouvoir de l’esprit dans la course à pied – Zoom sur la préparation mentale

12 octobre 2024 0 Comments 0 tags

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certains coureurs semblent toujours dépasser leurs limites alors que d’autres butent sur les mêmes obstacles ? La réponse pourrait bien se trouver dans leur

apprendre à courir en montée et en montagne

Dompter les côtes : Devenez un pro de la montée

10 octobre 2024 0 Comments 0 tags

Vous rêvez de dévaler les sentiers de montagne avec aisance en trail ou dans vos sorties nature ? Ou tout simplement de franchir les côtes de sa ville sans s’essouffler

L’importance des protéines dans l’alimentation du sportif

21 juillet 2024 0 Comments 0 tags

Chers coureurs, adeptes du running et du trail, passionnés de sport en général, cet article est pour vous ! Nous allons aborder un sujet essentiel : les protéines. Que vous

Courir sous la pluie - Illustration d'une course où un groupe de coureurs court sous la pluie sur un grand pont en ville

Comment courir sous la pluie ?

10 juillet 2024 0 Comments 0 tags

Les runneuses et les runneurs aiment à se dire qu’ils sortent pas tous les temps et toutes les conditions météo. Si l’intention est là et louable, on doit bien avouer

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Les clés pour éviter les blessures en course à pied

14 juin 2024 0 Comments 0 tags

La course à pied est une activité fantastique vous le savez, on vous en parle tous les jours ! Cependant, sans les bonnes précautions, elle peut aussi entraîner des blessures.

Le RPM pour progresser en course à pied ?

11 juin 2024 3 Comments 0 tags

Vous cherchez à améliorer vos performances tout en réduisant les risques de blessures ? Le RPM (Raw Power in Motion), appelé également le Spinning, pourrait bien être la solution idéale.

6 bienfaits de la spiruline pour les sportifs

29 mai 2024 0 Comments 0 tags

La spiruline, cette micro-algue bleue-verte est réputée pour ses bienfaits sur la santé. Pour les sportifs, et plus particulièrement les runners, elle peut être un complément alimentaire précieux. Voici 6

Maximisez vos performances de course à pied avec un entraînement croisé

10 mai 2024 3 Comments 0 tags

L’entraînement croisé est une stratégie essentielle pour les coureurs qui cherchent à améliorer leurs performances, à réduire les risques de blessures et à maintenir leur motivation. En intégrant une variété